Beliebte Frucht zum Abnehmen – auch gut für die Haut.

Diese saftige Frucht ist nicht nur ein Symbol des Sommers, sondern ein wahrer natürlicher Superfood. Ihr Nutzen geht weit über den Geschmack hinaus – die Aprikose sorgt sowohl für Ihre Gesundheit als auch für Ihr äußeres Erscheinungsbild. Auch wenn sie in der Saison am schmackhaftesten ist, sollten Sie ihr ganzjährig einen Platz in Ihrer Ernährung einräumen.

In jeder Aprikose steckt viel Ballaststoffe, die wie ein 'Staubsauger' für den Darm wirken. Pektin speichert Feuchtigkeit und hilft dabei, sanft und regelmäßig alles Überflüssige 'loszulassen', während Cellulose die Bewegungsaktivität des Darms anregt. Getrocknete Aprikosen sind in dieser Hinsicht die Champions und eignen sich besonders für Menschen mit Magenproblemen.

Auch die Ballaststoffe der Aprikose nähren die nützlichen Bakterien im Darm, was sich direkt auf die Stimmung und sogar auf die Fähigkeit auswirkt, klar zu denken. Wenn diese Bakterien glücklich sind, produzieren sie Substanzen, die das Nervensystem beruhigen und das Risiko schwerwiegender Störungen verringern.

Zusätzlich enthalten sie Apfel-, Zitronen- und Weinsäure, die die Verdauungsprozesse von innen heraus ankurbeln. Im Gegensatz zu vielen anderen Früchten enthält die Aprikose fast kein Fruktose, weshalb sie auch bei empfindlichen Mägen kein Blähungen verursacht.

In der Aprikose ist auch Kalium enthalten – ein Mineral, das überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernt. Aber es ist wichtig, es nicht zu übertreiben: Ein Übermaß an Ballaststoffen kann ebenfalls das Gegenteil bewirken. In moderaten Mengen wird der Verzehr dieser Frucht Sie jedoch von Schwellungen befreien. Insgesamt ist die Aprikose Ihr sommerlicher Beauty-Freund. Dank des hohen Gehalts an Beta-Carotin hilft sie der Haut, gleichmäßig zu bräunen, ohne zu verbrennen, und länger ihren goldenen Farbton zu bewahren.

Wie viele Aprikosen sollte man täglich essen?

Frisch genügt es, täglich 2–3 Stück zu essen – das ist genug, um den maximalen Nutzen zu erzielen. Wenn getrocknet, dann 3–4 Stück pro Tag (bis zu 40 Gramm).

Früher haben wir über eine wenig bekannte Methode berichtet, die Ihnen helfen kann, überflüssige Pfunde loszuwerden.

Wir haben auch über das Gewürz informiert, das in der Ernährung jedes Einzelnen enthalten sein sollte, da es nicht nur für die Figur nützlich ist.